Andy Chang 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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5.1 km | 00:36:16 | 07:09/km

日期: 2016-02-12 20:09 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'42" / 08'17" / 07'30" / 06'54" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'10")

06'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'16"

(21'26")

08'16" (+01'48")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'57")

07'30" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'53"

(35'51")

06'53" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'25"

(36'16")

06'20"

66 / 5066

彩虹團練,因為早上已經騎了100k.
晚上只能慢慢的恢復跑,和小達一起陪大婉跑.

2月累積里程 : 112.14 km

亞瑟士 GT2000 2 灰紅累積 : 912.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Maius 瑪雅和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'42"	00:13'10"
3	08'17"	00:21'27"
4	07'30"	00:28'57"
5	06'54"	00:35'51"
5.1	06'17"	00:36'16"

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