溫仁孝 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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10.2 km | 01:03:50 | 06:15/km

日期: 2016-02-13 09:45 - 總爬升: 259 m - 地點: 永和山大霸 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 07'00" / 06'45" / 05'37" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 06'08" / 06'28" / 06'20" / 06'10" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+01'17")

1006 / 1006

2

06'40"

(13'40")

06'43" (+01'03")

991 / 1998

3

05'42"

(19'22")

05'40"

1005 / 3003

4

05'57"

(25'19")

05'57" (+00'17")

997 / 4001

5

05'55"

(31'14")

05'55" (+00'15")

999 / 5001

展開計圈分析

苗栗

溫仁孝

Co 說推

·

苗栗

溫仁孝

·

今天太陽比我早起，想說來個特別訓練，永和山大霸折返跑，跑了7趟，第七趟真的軟腳了，還好還是湊了10k,只是上大霸不只訓練腳力跟肺活量，還有訓練吸廢氣的功力（整路都是車子的廢氣）(上坡588m)

2月累積里程 : 126.07 km

ASICS 虎3 26號累積 : 1291.5 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 8 years ago

leepenpin, 林立腳和其他 48 人說推

·

鱷魚公主正月初六，祝福您六六大順平安喜樂
運動愉快

2016-02-13 10:59 ·

1 個人推

溫仁孝謝謝妳，豬妹，也祝妳天天開心。

2016-02-13 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'45"	00:13'45"
3	05'37"	00:19'22"
4	05'57"	00:25'19"
5	05'55"	00:31'14"
6	05'55"	00:37'09"
7	06'08"	00:43'17"
8	06'28"	00:49'45"
9	06'20"	00:56'05"
10	06'10"	01:02'15"
10.2	07'39"	01:03'50"

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