楊小逸 2023/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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5.0 km | 00:35:07 | 06:57/km

日期: 2023-06-17 19:41 - 平均心率: 170 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 09'40" / 07'33" / 06'28" / 06'26" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.45 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉少, 蔡振雄和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'33"	00:17'13"
3	06'28"	00:23'41"
4	06'26"	00:30'07"
5.0	04'46"	00:35'07"

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