MingDa Yang 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
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4.3 km | 00:39:06 | 09:09/km

日期: 2016-02-09 16:19 - 地點: 溪湖高中 - 平均心率: 156 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 09'36" / 06'24" / 09'16" / 09'12" / 17'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.71 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 533.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃俊豪, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'24"	00:16'00"
3	09'16"	00:25'16"
4	09'12"	00:34'28"
4.3	17'09"	00:39'06"

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成績 : 04:39:10

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