Ignacio Chang 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
ID 99176

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5.1 km | 00:32:08 | 06:17/km

日期: 2016-02-10 06:11 - 地點: 兒童公園 - 天氣: 冷屎了 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 93%

Pace: 06'42" / 06'16" / 06'06" / 06'15" / 06'10" / 05'54" /

台中

Ignacio Chang

·

找回晨跑的律動~
上班囉!!!!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.09 km

XT 上傳 | 8 years ago

朱子建, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'16"	00:12'58"
3	06'06"	00:19'04"
4	06'15"	00:25'19"
5	06'10"	00:31'29"
5.1	05'41"	00:32'08"

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