嚴家賢 2016/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:24:30 | 04:53/km

日期: 2016-02-13 22:00 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'30" / 04'32" / 04'26" / 05'03" / 04'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+01'03")

1006 / 1006

176 / 103

2

04'32"

(10'02")

04'31" (+00'07")

1000 / 2007

185 / 118

3

04'26"

(14'28")

04'24"

1003 / 3011

190 / 118

4

05'06"

(19'34")

05'03" (+00'39")

1009 / 4020

189 / 104

5

04'52"

(24'26")

04'50" (+00'26")

1004 / 5025

192 / 107

2月累積里程 : 73.31 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱基炯(jijiong), 潘孝宜和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'32"	00:10'02"
3	04'26"	00:14'28"
4	05'03"	00:19'31"
5	04'55"	00:24'26"
5.0	04'47"	00:24'30"

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