陳阿誠 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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6.2 km | 01:24:24 | 13:43/km

日期: 2023-06-14 18:55 - 平均心率: 97 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 17'01" / 15'30" / 14'15" / 12'20" / 12'56" / 10'53" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10257.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'01"	00:17'01"
2	15'30"	00:32'31"
3	14'15"	00:46'46"
4	12'20"	00:59'06"
5	12'56"	01:12'02"
6	10'53"	01:22'55"
6.2	09'42"	01:24'24"

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