Gary 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 基隆
ID 753500

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6.2 km | 00:35:32 | 05:42/km

日期: 2023-06-15 18:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'05" / 05'37" / 05'37" / 05'36" / 05'43" / 05'38" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.96 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'37"	00:11'42"
3	05'37"	00:17'19"
4	05'36"	00:22'55"
5	05'43"	00:28'38"
6	05'38"	00:34'16"
6.2	05'24"	00:35'32"

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