林柏宇 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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12.2 km | 01:12:46 | 05:57/km

日期: 2023-06-14 18:24 - 平均心率: 123 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 97%

Pace: 05'24" / 05'16" / 12'13" / 06'16" / 06'17" / 07'38" / 19'06" / 06'18" / 12'37" / 06'24" / 39'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'40")

05'15"

1000 / 2000

3

06'23"

(17'03")

06'23" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'15"

(23'19")

06'15" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'36")

06'16" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

·

台南

林柏宇

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台南

林柏宇

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台南

林柏宇

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台南

林柏宇

·

周三夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 廖慧婷和其他 17 人說推

·

Penny 這不像跑步，比較像外拍😁

2023-06-16 06:44 ·

1 個人推

林柏宇彼此啊 🤭

2023-06-16 12:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	12'13"	00:22'53"
4	06'16"	00:29'09"
5	06'17"	00:35'26"
6	07'38"	00:43'04"
7	19'06"	01:02'10"
8	06'18"	01:08'28"
9	12'37"	01:21'05"
10	06'24"	01:27'29"
11.0	08'01"	01:35'32"

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