Edward 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.1 km | 00:56:20 | 05:35/km

日期: 2023-06-14 19:47 - 總爬升: 163 m - 地點: 松鼠坡 - 天氣: 🌧️後 - 平均心率: 151 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'05" / 05'32" / 06'17" / 06'43" / 06'38" / 05'28" / 09'34" / 04'42" / 04'45" / 05'07" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'42")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'37")

05'31" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'16"

(17'54")

06'16" (+01'53")

1000 / 3000

4

06'42"

(24'37")

06'42" (+02'19")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'15")

06'38" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.41 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'32"	00:11'37"
3	06'17"	00:17'54"
4	06'43"	00:24'37"
5	06'38"	00:31'15"
6	05'28"	00:36'43"
7	09'34"	00:46'17"
8	04'42"	00:50'59"
9	04'45"	00:55'44"
10	05'07"	01:00'51"
10.1	05'51"	01:01'16"

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朋友動態

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