蔡派奇 2023/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.5 km | 00:35:28 | 05:27/km

日期: 2023-06-14 16:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'20" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 93.59 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 235.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'20"	00:16'30"
4	05'23"	00:21'53"
5	05'22"	00:27'15"
6	05'27"	00:32'42"
6.5	05'36"	00:35'28"

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