Chief Lunger 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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11.1 km | 01:05:23 | 05:53/km

日期: 2023-06-10 15:02 - 地點: 東勢 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 138 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 05'35" / 05'37" / 05'24" / 05'37" / 05'27" / 06'22" / 08'02" / 05'57" / 05'26" / 05'09" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'50")

05'35" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'27")

05'36" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'51")

05'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'28")

05'37" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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暉哥、百龍、歐利、我
東勢繞一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭曉君, 林老師和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'35"	00:11'51"
3	05'37"	00:17'28"
4	05'24"	00:22'52"
5	05'37"	00:28'29"
6	05'27"	00:33'56"
7	06'22"	00:40'18"
8	08'02"	00:48'20"
9	05'57"	00:54'17"
10	05'26"	00:59'43"
11	05'09"	01:04'52"
11.1	04'51"	01:05'24"

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朋友動態

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