Chief Lunger 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:06:14 | 05:52/km

日期: 2023-06-08 19:41 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 139 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'14")

06'06" (+00'15")

62 / 1062

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「收操」
緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

Nike ZoomX Streakfly PRM 累積 : 191.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳百龍, 楊天生和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.1	06'06"	00:06'14"

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