Ignacio Chang 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ignacio Chang 台中
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6.2 km | 00:31:03 | 05:02/km

日期: 2016-02-08 17:11 - 地點: 小七-坪林公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 174 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 31%

Pace: 05'07" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 05'07" / 05'04" / 05'46" /

上班太累了囧
狀況好差,伶婆嘞
shit!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.09 km

XT 上傳 | 8 years ago

ZhiZhong Chen, JamesYu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	04'57"	00:15'04"
4	04'56"	00:20'00"
5	05'07"	00:25'07"
6	05'04"	00:30'11"
6.1	05'53"	00:31'03"

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