白天怕水 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:28:40 | 05:44/km

日期: 2023-06-08 08:35 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 160 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 4982 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 05'38" / 05'41" / 05'33" / 05'34" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'22"

(17'22")

05'47"

3002 / 3002

171 / 100

2

11'18"

(28'40")

05'39"

1997 / 4999

176 / 100

桃園

白天怕水

·

夏天到了，可以開始準備烤肉🏃了~😆😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.92 km

亞瑟士愛買黑累積 : 634.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

志聰, 童家進和其他 6 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 早安要多喝水的季節到了😄

2023-06-08 11:13 ·

1 個人推

周廣華早安運動💪愉快

2023-06-08 18:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'41"	00:17'10"
4	05'33"	00:22'43"
5	05'34"	00:28'17"
5.0	-1913'-47"	00:28'40"

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成績 : 04:39:10

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