Karen Kao 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Kao 高雄
ID 17465

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:30:01 | 08:24/km

日期: 2016-02-21 06:23 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 06'40" / 07'12" / 06'27" / 06'46" / 06'26" / 06'35" / 09'21" / 06'30" / 06'43" / 08'02" / 07'00" / 08'17" / 08'18" / 07'28" / 09'01" / 08'18" / 11'20" / 08'21" / 08'02" / 12'44" / 08'41" / 13'25" / 10'08" / 11'28" /

高雄全馬跑不完之超半馬

2月累積里程 : 24.96 km

Brooks Launch 2 累積 : 750.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'40"	00:13'54"
3	07'12"	00:21'06"
4	06'27"	00:27'33"
5	06'46"	00:34'19"
6	06'26"	00:40'45"
7	06'35"	00:47'20"
8	09'21"	00:56'41"
9	06'30"	01:03'11"
10	06'43"	01:09'54"
11	08'02"	01:17'56"
12	07'00"	01:24'56"
13	08'17"	01:33'13"
14	08'18"	01:41'31"
15	07'28"	01:48'59"
16	09'01"	01:58'00"
17	08'18"	02:06'18"
18	11'20"	02:17'38"
19	08'21"	02:25'59"
20	08'02"	02:34'01"
21	12'44"	02:46'45"
22	08'41"	02:55'26"
23	13'25"	03:08'51"
24	10'08"	03:18'59"
25.0	11'28"	03:30'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km