13.5 km | 01:59:45 | 08:52/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-07-21 |
| 成績 | 01:59:45 |
| 總名次 | 1076 / 1703 |
| 分組名次 | 183 / 325 |
| 平均速度 | 08:52/km |
Shang-Pin Liu
日期: 2013-07-21 06:48 - 總爬升: 455 m - 地點: 動物園站-貓空站(貓空纜車) - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 87 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
天氣不錯，路線也不賴。
以跑玩為目標，而且山路本來就沒在練~
重點在搭貓纜下山，排隊的人潮超多!!
幸好有店家在賣吃的，就直接在貓空吃早餐~
將近十點，搭貓纜下山，我果然還是有高度的恐懼!!(心理很抖、腳也微抖)
里程數好像不太準?!
賽前宣言: 開心玩賽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
82.42 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1528.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'27" | 00:12'45" |
| 3 | 09'30" | 00:22'15" |
| 4 | 10'40" | 00:32'55" |
| 5 | 10'57" | 00:43'52" |
| 6 | 06'55" | 00:50'47" |
| 7 | 14'52" | 01:05'39" |
| 8 | 10'49" | 01:16'28" |
| 9 | 09'41" | 01:26'09" |
| 10 | 11'44" | 01:37'53" |
| 11 | 07'07" | 01:45'00" |
| 12 | 07'54" | 01:52'54" |
| 12.6 | 10'57" | 01:59'47" |
留言 
