5.0 km | 00:27:03 | 05:23/km日期: 2016-02-02 21:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%
Pace: 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'13" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" | 11 / 5011 |
星期天跑22公里, 破PB硬是二小時內完賽, 今天小腿還是好多檸檬, 趕快來跑五公里恢復跑排乳酸
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 41.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'27" | 00:10'56" |
| 3 | 05'25" | 00:16'21" |
| 4 | 05'23" | 00:21'44" |
| 5 | 05'13" | 00:26'57" |
| 5.0 | 04'25" | 00:27'00" |
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