33.7 km | 04:10:59 | 07:26/km日期: 2016-02-06 05:37 - 總爬升: 482 m - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 62%
Pace: 06'22" / 05'53" / 06'06" / 06'04" / 06'05" / 05'45" / 05'52" / 05'31" / 19'56" / 06'09" / 06'08" / 05'52" / 06'05" / 07'45" / 05'56" / 05'52" / 06'10" / 09'33" / 07'00" / 05'57" / 05'44" / 09'54" / 09'41" / 08'48" / 06'38" / 09'29" / 06'56" / 07'22" / 25'09" / 11'06" / 10'11" / 13'31" / 12'58" / 15'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'09" (+01'38") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 09'33" (+04'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'59" (+01'28") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'57" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'53" (+04'22") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 09'40" (+04'09") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 08'47" (+03'16") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 09'28" (+03'57") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'56" (+01'25") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 07'14" (+01'43") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 06'46" (+01'15") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 07'28" (+01'57") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 10'11" (+04'40") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 13'30" (+07'59") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 12'58" (+07'27") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 13'59" (+08'28") | 710 / 33710 |
| 35 | | 14'52" (+09'21") | 7 / 33717 |
新北市芷婷
成蘆橋 (0)
- 觀海大道 7-11 8.5K (8.5)
- 西濱/北77交叉口 11.5K (20)
- 經北77-106-林口竹林山觀音寺 8.5K (28.5)
- 三井 OUTLET 長庚園區 - 產業道路口 8K (36.5)
- 樟腦寮步道口 2.2K (38.7)
- 樟腦寮步道 or 牡丹心 1K (39.7)
- 捷運丹鳳站 1.8K (41.5)
今日路線，主要是蘆洲到林口再到丹鳳。
早上五點半跟著蘆慢的夥伴一起跑，跑到熟悉的十三行博物館再到下罟子漁港，後來就切出來到台15，濱海公路，後來切小路到林口106，竟接到蘆竹路跑22及南天34的路線，真是特別的經驗。
後來繼續直走到林口的竹林寺，再轉往到三井 outlet，結果雨晴姊不小心扭傷了腳，只能用走的到三井，後來我們就分道揚飇了。回程就只剩下我們四人：路人哥、啟川哥、胡大哥及我，我們一路跑到丹鳳站，可是我的錶在三井給它按下結束，所以導致路線未完全~哈哈。
不過樟腦寮步道還滿特別的，景色還算不錯，現在就等育維哥po上照片囉！今日跑濱海及林口106，心想我多跑個十幾公里，我就可以到家了，只是隨身只帶手機沒帶家鑰匙~荒廢了一週，今日跑個44，真是舒服，下午就回到桃園的家。真的覺得觀音山那邊超多路可以跑，可以到陽明山、新店碧潭、北投、風櫃嘴、淡金公路、觀音山，超多可選擇的~而且離宿舍六公里就到成蘆橋，騎車不用20分~選擇超多樣，桃園都要騎好遠丫
美津濃粉 J1GB147602 累積 : 1396.9 km
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