蔣凱評 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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2.1 km | 00:30:04 | 14:21/km

日期: 2023-06-01 21:04 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 13'27" / 15'05" / 16'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

15'04"

(28'31")

15'04" (+01'37")

1000 / 2000

3

01'32"

(30'04")

16'16" (+02'49")

94 / 2094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小賢（瞎跑團）和 David Su 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	15'05"	00:28'32"
2.1	16'13"	00:30'04"

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