張詩宜 2016/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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5.0 km | 00:26:32 | 05:17/km

日期: 2016-01-29 17:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'21" / 05'25" / 05'09" / 05'00" / 05'31" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 502.54 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 625.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

kimweng, 黃亘志和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'25"	00:10'46"
3	05'09"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	05'31"	00:26'26"
5.0	10'23"	00:26'31"

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