蘇月雯 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇月雯高雄
ID 97394

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7.0 km | 00:50:05 | 07:08/km

日期: 2023-06-02 05:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 06'40" / 07'05" / 07'30" / 07'28" / 07'10" / 07'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'18")

06'40" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'04"

(20'23")

07'04" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'30"

(27'53")

07'30" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'28"

(35'21")

07'28" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇月雯

·

太熱啦風風風呢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.07 km

母子鱷魚絕代雙Q跑拖 BCU188 累積 : 208.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'40"	00:13'18"
3	07'05"	00:20'23"
4	07'30"	00:27'53"
5	07'28"	00:35'21"
6	07'10"	00:42'31"
7	07'32"	00:50'03"
7.0	06'06"	00:50'05"

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