麥 2023/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

麥台中
ID 600098

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3.2 km | 00:38:13 | 11:55/km

日期: 2023-06-12 19:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'36" / 13'49" / 13'38" / 15'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 3.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

愛情馬拉松一哥說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	13'49"	00:21'25"
3	13'38"	00:35'03"
3.2	15'25"	00:38'13"

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