靜樺 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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4.1 km | 01:36:51 | 23:27/km

日期: 2023-06-01 17:25 - 平均心率: 66 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 20'49" / 22'39" / 25'38" / 23'53" / 23'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'39"

(21'39")

21'39"

1000 / 1000

2

22'38"

(44'18")

22'38" (+00'59")

1000 / 2000

3

25'38"

(01:09'56")

25'38" (+03'59")

1000 / 3000

4

23'52"

(01:33'49")

23'52" (+02'13")

1000 / 4000

5

03'01"

(01:36'51")

23'23" (+01'44")

129 / 4129

高雄

靜樺

·

散步賞花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 343.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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·

觀看另 14 則留言

王裕政綠意環繞阿勃勒花海襯托美景

2023-06-02 06:59 ·

1 個人推

劉忠政早安😘

2023-06-02 07:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'49"	00:20'49"
2	22'39"	00:43'28"
3	25'38"	01:09'06"
4	23'53"	01:32'59"
4.1	23'15"	01:36'00"

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