William 2016/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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5.5 km | 00:26:34 | 04:49/km

日期: 2016-01-28 21:56 - 地點: 忠孝橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'43" / 04'42" / 04'21" / 04'30" / 04'51" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'22")

1000 / 1000

172 / 101

2

04'42"

(10'25")

04'39" (+00'18")

1008 / 2008

188 / 114

3

04'21"

(14'46")

04'21"

999 / 3007

194 / 118

4

04'30"

(19'16")

04'30" (+00'09")

999 / 4006

191 / 115

5

04'54"

(24'10")

04'53" (+00'32")

1002 / 5009

185 / 110

6

02'24"

(26'34")

04'46" (+00'25")

501 / 5511

185 / 112

跑到一半MW Watch沒電了.....XD

1月累積里程 : 302.21 km

PUMA IGNITE 累積 : 2507.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阮思兆, 寶芸和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'42"	00:10'25"
3	04'21"	00:14'46"
4	04'30"	00:19'16"
5	04'51"	00:24'07"
5.5	04'47"	00:26'34"

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成績 : 04:56:26

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