邱明德 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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15.0 km | 01:11:19 | 04:45/km

日期: 2016-01-27 17:38 - 地點: 中學 - 天氣: 毛雨 - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'46" / 06'01" / 04'35" / 04'42" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 04'55" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'47" / 04'42" / 04'48" / 2250'00" /

基礎訓練

1月累積里程 : 316.43 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雪莉, 曾少均和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	06'01"	00:10'47"
3	04'35"	00:15'22"
4	04'42"	00:20'04"
5	04'47"	00:24'51"
6	04'50"	00:29'41"
7	04'50"	00:34'31"
8	04'55"	00:39'26"
9	04'49"	00:44'15"
10	04'50"	00:49'05"
11	04'56"	00:54'01"
12	04'47"	00:58'48"
13	04'42"	01:03'30"
14	04'48"	01:08'18"
15.0	04'29"	01:12'48"

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