劉文光 2016/01/26 訓練日誌

劉文光桃園
ID 149329

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劉文光

5.0 km | 00:30:20 | 06:01/km

日期: 2016-01-26 17:44 - 地點: 內壢 - 天氣: 冷，比咋天溫暖 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5134 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 05'44" / 05'45" / 05'54" / 06'20" / 06'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'44"

(05'44")

05'43"

1000 / 1000

166 / 104

05'45"

(11'29")

05'44" (+00'01")

1000 / 2000

169 / 102

05'54"

(17'23")

05'52" (+00'09")

1004 / 3005

172 / 98

06'20"

(23'43")

06'19" (+00'36")

1002 / 4007

168 / 94

06'19"

(30'02")

06'18" (+00'35")

1000 / 5008

170 / 92

00'18"

(30'20")

06'51" (+01'08")

43 / 5051

160 / 91

好幾天沒跑，因為碰上低溫又下雨，假日時5度低溫怎麼跑

1月累積里程 : 70.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

袁若桐, Y慈和其他 25 人說推

留言

觀看另 4 則留言

亦真非真文光兄,晚安!你說的沒錯,前幾天真的太冷了,休息一下是對的,今天稍微回溫一些些,才是開跑的好時機,恭喜開工了 (u◡u)

2016-01-26 21:24 ·

小范劉兄早安!!冷了多日終於可以出門跑跑!!～～

2016-01-27 05:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
3	05'54"	00:17'23"
4	06'20"	00:23'43"
5	06'19"	00:30'02"
5.0	06'51"	00:30'20"

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