美mei無聲 2013/07/20 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

美mei無聲

12.5 km | --:--:-- | --:--

2013跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2013-07-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

美mei無聲

日期: 2013-07-20 06:00 - 平均心率: 73 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

高雄

美mei無聲

留言

高雄

美mei無聲

留言

高雄

美mei無聲

留言

原本7月13日嘉義跑出金虎爺路跑賽
因為強烈颱風”蘇力”登陸，故擲杯詢問虎爺將軍及開臺媽祖聖意，「2013跑出金虎爺」全國路跑活動將延至國曆7月20日(星期六)同一時間、地點舉行
7月12日晚上7點半我們開車出發往嘉義，晚上9點半到了嘉義縣新港奉天宮附近香客大樓選手住宿，費用隨喜是自己捐多少錢給廟會就可以住宿睡覺．有多人一間男女分開沐浴區
7月20日早上6點在嘉義跑出金虎爺路跑12.5公里完賽，已領取成績．我的衣褲全身溼答答的，到廟會內有沐浴區洗澡，換乾淨衣服．
我們先去嘉義縣新港奉天宮廟會拜拜完後，回家了～開車要小心．

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.27 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4565.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 14 人說推

留言

觀看另 3 則留言

ㄚ隆恭喜完賽

2013-07-22 22:52 ·

美mei無聲謝謝大家.

2013-07-24 09:04 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'41"	00:16'15"
4	05'57"	00:22'12"
5	06'53"	00:29'05"
6	06'06"	00:35'11"
7	06'09"	00:41'20"
8	06'06"	00:47'26"
9	05'50"	00:53'16"
10	06'02"	00:59'18"
11	07'02"	01:06'20"
12	06'27"	01:12'47"
12.6	06'47"	01:16'37"