吳穰圃 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳穰圃台南
ID 417937

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6.5 km | 01:40:58 | 15:26/km

日期: 2023-05-28 21:07 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 11'19" / 08'13" / 07'51" / 11'23" / 07'51" / 44'18" / 18'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

11'17" (+03'26")

1002 / 1002

2

08'05"

(19'24")

08'08" (+00'17")

992 / 1994

3

07'51"

(27'15")

07'51"

998 / 2993

4

11'24"

(38'39")

11'21" (+03'30")

1003 / 3997

5

07'58"

(46'37")

07'55" (+00'04")

1004 / 5001

展開計圈分析

台南

吳穰圃

·

吃漢回歸，肉腳再起，我和我的一百天，進擊吧，大叔！Day 27.

金智秀 JISOO - 花(FLOWER)

曾如此善良的我
那眼神瞬間驟變
或許這也是另個我
彷彿藍色的蝴蝶我展翅飛走
無法抓住的話那都只能怪你
曾經如花盛開的那些時間
現在對我來說都是 lie lie lie
曾被愛火燒得通紅的我倆
我沒事你也還好嗎
晴空萬里美好的日子
只留下花香就離去

5月累積里程 : 19.44 km

亞瑟士 GEL-CONTEND 6 累積 : 1097.6 km

Android - samsung SM-G9880 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'19"	00:11'19"
2	08'13"	00:19'32"
3	07'51"	00:27'23"
4	11'23"	00:38'46"
5	07'51"	00:46'37"
6	44'18"	01:30'55"
6.5	18'24"	01:40'46"

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