才哥 2016/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

才哥新北市
ID 7892

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3.5 km | 00:21:34 | 06:07/km

日期: 2016-01-25 19:52 - 地點: 豐年國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3696 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 62%

Pace: 01'36" / 05'08" / 06'22" / 05'56" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'52"

1008 / 1008

165 / 102

2

06'25"

(12'21")

06'21" (+00'29")

1008 / 2016

172 / 90

3

05'55"

(18'16")

05'52"

1008 / 3024

175 / 96

4

03'18"

(21'34")

06'17" (+00'25")

524 / 3548

171 / 92

清晨偷懶，下班回家後補跑，讓連續跑步天數持續中。

1月累積里程 : 522.25 km

Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 : 2144.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Amy Tseng, 朱俊瑋和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'36"	00:01'36"
2	05'08"	00:06'44"
3	06'22"	00:13'06"
4	05'56"	00:19'02"
3.5	-5'-19"	00:21'34"

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