Jon Li 阿雄 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

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7.5 km | 00:38:30 | 05:07/km

日期: 2016-01-26 17:51 - 地點: 桃園中路重劃區 - 天氣: 黃昏，傍晚 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 58%

Pace: 04'57" / 04'53" / 05'01" / 05'17" / 05'05" / 05'16" / 05'08" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

998 / 998

2

04'58"

(09'50")

04'56" (+00'04")

1004 / 2003

3

05'01"

(14'51")

05'01" (+00'09")

997 / 3000

4

05'17"

(20'08")

05'14" (+00'22")

1008 / 4009

5

05'05"

(25'13")

05'06" (+00'14")

994 / 5003

展開計圈分析

渣打馬後恢復跑，這二天可能因為因為渣打馬受風寒的關係，身體微恙手腳冰冷又酸痛，就只能這樣了

1月累積里程 : 271.23 km

母子鱷ㄚ拖39白色型號累積 : 1019.5 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 雲遠德和其他 21 人說推

·

能能早安愉快喔！

2016-01-27 08:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'53"	00:09'50"
3	05'01"	00:14'51"
4	05'17"	00:20'08"
5	05'05"	00:25'13"
6	05'16"	00:30'29"
7	05'08"	00:35'37"
7.5	05'08"	00:38'17"

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成績 : 04:39:10

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