吳東蒙 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳東蒙台南
ID 219269

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2.1 km | 00:15:08 | 07:08/km

日期: 2023-05-25 18:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 07'32" / 06'24" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'55")

06'24"

1000 / 2000

3

01'12"

(15'08")

09'55" (+03'31")

121 / 2121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'24"	00:13'56"
2.1	09'53"	00:15'08"

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