謝ㄚ順 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.2 km | 00:38:41 | 06:12/km

日期: 2023-05-25 06:00 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 118 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 06'09" / 05'58" / 06'33" / 05'55" / 05'53" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'28")

06'09" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'27")

05'58" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'00")

06'32" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'54")

05'54" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

昨天的疲勞累積，身體沈重體感差跑不動！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.44 km

Reebok FLOATRIDE ENERGY 3 累積 : 1084.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, LUCKY LlN 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

胡志清晚安.💪

2023-05-25 20:40 ·

1 個人推

黃肇璟太強大了

2023-06-02 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'09"	00:12'28"
3	05'58"	00:18'26"
4	06'33"	00:24'59"
5	05'55"	00:30'54"
6	05'53"	00:36'47"
6.2	08'05"	00:38'41"

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