🐸王韋日月🐸 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:51:43 | 05:09/km

日期: 2023-05-26 18:32 - 天氣: 非常熱🥵 - 平均心率: 151 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'18" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'08" / 05'01" / 05'04" / 05'08" / 05'09" / 05'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'26")

05'07" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'39")

05'12" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'51")

05'12" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'00")

05'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

阿娘喂😵‍💫熱到沒辦法多跑一圈🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.60 km

New Balance Vango 草綠累積 : 894.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 靜樺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'08"	00:10'26"
3	05'13"	00:15'39"
4	05'13"	00:20'52"
5	05'08"	00:26'00"
6	05'01"	00:31'01"
7	05'04"	00:36'05"
8	05'08"	00:41'13"
9	05'09"	00:46'22"
10	05'16"	00:51'38"
10.0	06'23"	00:51'43"

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