red 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.1 km | 00:23:30 | 04:38/km

日期: 2023-05-24 06:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 309 Cal

Pace: 04'52" / 04'43" / 04'35" / 04'32" / 04'24" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 564.06 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	04'35"	00:14'10"
4	04'32"	00:18'42"
5	04'24"	00:23'06"
5.1	07'22"	00:23'30"

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