KyleCheng 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

KyleCheng 台北市
ID 223585

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3.0 km | 00:12:41 | 04:11/km

日期: 2016-01-22 19:15 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 03'57" / 04'24" / 04'18" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'20")

04'23" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'39")

04'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

00'02"

(12'41")

03'08"

15 / 3015

吃飯前運動ㄧ下，營養好

1月累積里程 : 254.06 km

UA SpeedForm-Apollo 累積 : 201.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林宥志, 跑過人生和其他 13 人說推

·

空白所以今天炒什麼飯？（敲碗）

2016-01-22 23:45 ·

KyleCheng 沒有天天炒啦XD

2016-01-23 10:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'24"	00:08'21"
3	04'18"	00:12'39"
3.0	03'12"	00:12'42"

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