Earl 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
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20.1 km | 05:17:21 | 15:46/km

日期: 2016-01-24 16:51 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 936 Cal - 總步數: 11158 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 180 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'47"

(18'47")

3.23 (-160.40)

1010 / 1010

42 / 126

40'00"

(58'47")

1.51 (-162.12)

1007 / 2018

37 / 66

19'44"

(01:18'31")

8.61 (-155.02)

2827 / 4846

20 / 706

00'23"

(01:18'54")

163.64

1002 / 5849

10 / 25065

21'45"

(01:40'39")

9.47 (-154.16)

3427 / 9276

13 / 1206

展開計圈分析

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人生就是無法預測,出差之行程,讓我放棄今年極地鎮西堡馬拉松,明年再來.

MW Watch 上傳 | 8 years ago

hungbin, 小成和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'47"	00:18'47"
2	20'21"	00:39'08"
3	00'07"	00:39'15"
4	00'06"	00:39'21"
5	00'06"	00:39'27"
6	00'07"	00:39'34"
7	00'14"	00:39'48"
8	00'06"	00:39'54"
9	00'07"	00:40'01"
10	00'08"	00:40'09"
11	00'09"	00:40'18"
12	12'48"	00:53'06"
13	25'25"	01:18'31"
14	00'02"	01:18'33"
15	00'01"	01:18'34"
16	09'46"	01:28'20"
17	12'19"	01:40'39"
18	00'01"	01:40'40"
19	00'02"	01:40'42"
20	15'57"	01:56'39"
21	24'18"	02:20'57"
22	14'36"	02:35'33"
23	16'18"	02:51'51"
24	13'50"	03:05'41"
25	00'02"	03:05'43"
26	11'47"	03:17'30"
27	12'10"	03:29'40"
28	08'09"	03:37'49"
29	10'22"	03:48'11"
30	02'00"	03:50'11"
31	35'01"	04:25'12"
32	07'05"	04:32'17"
33	02'09"	04:34'26"
34	01'08"	04:35'34"
35	02'53"	04:38'27"
36	01'50"	04:40'17"
37	01'43"	04:42'00"
38	00'50"	04:42'50"
39	02'14"	04:45'04"
40	01'50"	04:46'54"
41	01'52"	04:48'46"
42	01'05"	04:49'51"
43	01'47"	04:51'38"
44	01'43"	04:53'21"
45	00'48"	04:54'09"
46	00'48"	04:54'57"
47	01'53"	04:56'50"
48	08'42"	05:05'32"
20.1	00'-25"	05:17'21"