HAN 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

HAN 台中
ID 280198

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2.1 km | 00:30:08 | 14:16/km

日期: 2023-05-22 12:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 04'03" / 18'07" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08"

1000 / 1000

2

17'37"

(27'45")

17'37" (+07'29")

1000 / 2000

3

02'22"

(30'08")

21'25" (+11'17")

110 / 2110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Wulip Wu, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	18'07"	00:22'10"
2.1	12'01"	00:23'30"

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