禮賢 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

禮賢苗栗
ID 183930

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2.0 km | 00:14:01 | 06:59/km

日期: 2016-01-19 21:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 06'58" / 07'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'57")

06'59" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'03"

(14'01")

07'20" (+00'22")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 131.92 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1705.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

allen, 李奇峰和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'00"	00:13'58"
2.0	07'01"	00:14'01"

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