梁嘉莉 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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6.8 km | 00:45:09 | 06:37/km

日期: 2023-05-21 16:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'59" / 06'36" / 06'43" / 06'47" / 06'45" / 06'29" / 07'06" /

高雄

梁嘉莉

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.64 km

Asics Gel Nimbus 25 累積 : 152.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吉祥, 許建舜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'36"	00:12'35"
3	06'43"	00:19'18"
4	06'47"	00:26'05"
5	06'45"	00:32'50"
6	06'29"	00:39'19"
6.8	07'07"	00:45'09"

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成績 : 04:39:10

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