ric 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

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0.5 km | 00:03:29 | 07:22/km

日期: 2016-01-20 19:42 - 地點: tokwawan sports centre - 天氣: 17C - 平均心率: 121 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 07'18" /

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group recovery run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

NamLi, wsk807 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'18"	00:03'27"

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成績 : 04:39:10

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