JCY 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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6.2 km | 00:39:23 | 06:20/km

日期: 2023-05-17 07:06 - 平均心率: 144 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'02" / 06'27" / 06'53" / 06'00" / 05'42" / 05'38" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 314.80 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'27"	00:13'29"
3	06'53"	00:20'22"
4	06'00"	00:26'22"
5	05'42"	00:32'04"
6	05'38"	00:37'42"
6.2	08'17"	00:39'23"

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