黃芋芋 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.0 km | 00:19:56 | 06:36/km

日期: 2023-05-11 20:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'42" / 06'35" / 06'33" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.06 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	06'33"	00:19'50"
3.0	07'48"	00:19'56"

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