Lisa Chen(怡華) 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chen(怡華) 桃園
ID 376331

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Lisa Chen(怡華)

6.5 km | 00:37:13 | 05:45/km

日期: 2023-05-10 19:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 46'22" / 21'53" / 29'54" / 06'30" / 06'22" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'56")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'45")

04'54"

1000 / 2000

3

04'57"

(15'42")

04'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'21")

05'39" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'29"

(27'51")

06'29" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

桃園

Lisa Chen(怡華)

·

5421 跑者11th W2-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊龍懋, Ga Lin Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	46'22"	00:52'13"
3	21'53"	01:14'06"
4	29'54"	01:44'00"
5	06'30"	01:50'30"
6	06'22"	01:56'52"
6.5	06'31"	01:59'52"

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朋友動態

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