陳旻 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2023-05-12 18:52 - 平均心率: 168 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 06'04" / 06'15" / 06'10" / 05'45" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.19 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	06'15"	00:18'25"
4	06'10"	00:24'35"
5	05'45"	00:30'20"
5.0	04'16"	00:30'23"

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成績 : 04:39:10

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