洪元隆(培英慢跑) 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

2.0 km | 00:09:49 | 04:51/km

日期: 2023-05-10 10:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'06" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'43")

04'38"

1000 / 2000

3

00'05"

(09'49")

05'23" (+00'45")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.38 km

MIZUNO WAVE DUEL 3 累積 : 356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿sam 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'39"	00:09'45"
2.0	05'26"	00:09'51"

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