江鼎國 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
ID 346841

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半馬 | 02:46:32 | 07:44/km | 第7半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	02:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+00'08")

01:13'08"

10 km

(01:13'08")

00:36'30"

15 km

(01:52'59")

00:39'51" (+03'21")

01:23'02" (+09'54")

20 km

(02:36'10")

00:43'11" (+06'41")

Finish

(02:46:32)

日期: 2023-05-20 17:29 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'33")

06'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'48")

07'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'35")

06'46"

1000 / 4000

5

08'02"

(36'37")

08'02" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 努力的跑…別再多說了！加油囉～

賽後評分: 景好路平，交管讚，天氣涼爽舒適，\n感謝老天眷顧的好賽事～
給 5 星

5月累積里程 : 58.90 km

跟上來嫩綠黃38 累積 : 109.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴祺祥, super liu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'50"	00:14'34"
3	07'15"	00:21'49"
4	06'47"	00:28'36"
5	08'02"	00:36'38"
6	06'51"	00:43'29"
7	07'18"	00:50'47"
8	07'24"	00:58'11"
9	07'23"	01:05'34"
10	07'34"	01:13'08"
11	08'38"	01:21'46"
12	07'22"	01:29'08"
13	07'35"	01:36'43"
14	08'26"	01:45'09"
15	07'50"	01:52'59"
16	08'17"	02:01'16"
17	08'47"	02:10'03"
18	08'29"	02:18'32"
19	08'30"	02:27'02"
20	09'08"	02:36'10"
21	08'12"	02:44'22"
21.5	07'10"	02:47'54"

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