Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

10.0 km | 00:57:25 | 05:44/km

日期: 2012-06-06 21:41 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'08" / 04'56" / 05'57" / 05'55" / 05'13" / 05'32" / 06'22" / 06'24" / 06'00" / 05'58" /

2000 x 2 盡力跑..但第二次就.. 無力
2000 x 3 2次緩和 1次收操.

平均心率 152 <- 很無力的心臟..XD

持續的跑. ^^

狀況還不錯.

6月累積里程 : 149.10 km

GPX 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 阿杰和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿堯跑山路上坡的話應該會破才對

2012-06-07 09:27 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) ^^ 嗯.看這個月底或下個月體能好一些時,再來試試跑山路.現在還不太敢

2012-06-07 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	05'57"	00:16'01"
4	05'55"	00:21'56"
5	05'13"	00:27'09"
6	05'32"	00:32'41"
7	06'22"	00:39'03"
8	06'24"	00:45'27"
9	06'00"	00:51'27"
10.0	05'58"	00:57'25"

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randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"