林佳玫 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫南投
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22.0 km | 02:18:40 | 06:18/km | 第6半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:18:40
總名次	465 / 1603
分組名次	12 / 109
平均速度	06:18/km

官方證書

林佳玫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10" (+07'30")

01:11'09" (+09'19")

10 km

(01:11'09")

00:32'59" (+02'19")

15 km

(01:42'19")

00:31'10" (+00'30")

01:01'50"

20 km

(02:12'59")

00:30'40"

Finish

(02:18:40)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1014 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'58")

06'47" (+01'03")

1000 / 2000

3

06'23"

(21'21")

06'23" (+00'39")

1000 / 3000

4

09'33"

(30'55")

09'33" (+03'49")

1000 / 4000

5

06'53"

(37'49")

06'53" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

這個月幾乎都在冬眠，今天的新社櫻花志強生日盃，跑前有點害怕，所幸安全無傷完賽！

賽前宣言:

1月累積里程 : 40.56 km

Saucony Fastwitch 7 累積 : 473.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Carol Weng 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

林佳玫有喔～

2016-02-01 12:33 ·

chuntsu 恭喜開心完賽

2016-02-01 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'48"	00:15'18"
3	06'23"	00:21'41"
4	09'35"	00:31'16"
5	06'54"	00:38'10"
6	07'13"	00:45'23"
7	07'15"	00:52'38"
8	06'18"	00:58'56"
9	06'16"	01:05'12"
10	05'57"	01:11'09"
11	06'06"	01:17'15"
12	06'22"	01:23'37"
13	06'46"	01:30'23"
14	05'57"	01:36'20"
15	05'59"	01:42'19"
16	05'44"	01:48'03"
17	05'55"	01:53'58"
18	05'46"	01:59'44"
19	06'38"	02:06'22"
20	06'37"	02:12'59"
21	05'44"	02:18'43"
21.1	05'56"	02:19'22"

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