王絢暐(絢音同炫) 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

0.6 km | 00:04:37 | 07:57/km

日期: 2023-05-03 18:16 - 地點: 國立高雄師範大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

05'52"

500 / 500

2

01'40"

(04'36")

20'50" (+14'58")

80 / 580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.92 km

Adidas Boston 11 累積 : 378.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳拓榮, 李宗霖(趴趴熊) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'55"	00:04'36"

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